Gérard Chenal, enseignant de Yoga de l’énergie et Hatha Yoga

Yoga des Versants du Soleil & Yoga La Plagne Tarentaise

Deux associations, une même passion : transmettre les bienfaits du yoga dans un esprit de bienveillance, de partage et de convivialité.

Nous proposons des cours de yoga accessibles à tous, débutants comme pratiquants confirmés, dans un cadre propice à la détente, au renforcement du corps et à l’apaisement du mental.

Les cours sont organisés en matinée et en soirée, afin de permettre à chacun de trouver un créneau adapté à son rythme de vie.

Nous proposons également des séances d’aqua yoga au Spa de La Léchère, une pratique douce et ressourçante où les bienfaits de l’eau se conjuguent à ceux du yoga pour favoriser la mobilité, la relaxation profonde et le bien-être.

Tout au long de l’année, des stages sont organisés pour vivre une expérience immersive dans des lieux inspirants :

• au cœur du Haut Atlas marocain, entre nature, authenticité et ressourcement ;
• en Occitanie, pour allier pratique, découverte et convivialité.

Que vous recherchiez une pratique régulière ou une parenthèse de bien-être le temps d’un stage, Yoga des Versants du Soleil et Yoga La Plagne Tarentaise vous accueillent dans une ambiance chaleureuse, respectueuse du rythme et des besoins de chacun.

Prenez le temps de respirer, de vous recentrer et de cultiver votre équilibre… nous serons heureux de vous accompagner sur ce chemin.

Il faut se munir d’habits confortables ne gênant pas le mouvement, amples et ne comprimant pas.

Une bonne tenue de Yoga doit être 100% adaptée au mouvement !C’est pour ça qu’on ne pratique pas le Yoga en jean ! De plus, votre tenue de Yoga ne doit pas bloquer votre circulation du sang, ni trop vous serrer.

D’un tapis de sol pas trop fin, antidérapant, de petit coussin, de bloc de mousse, d’une sangle, et d’un plaid pour la relaxation. .

Le yoga se pratique généralement avec une respiration par le nez, le plus souvent les yeux fermés.

Aucune compétition ni avec soi même, ni avec les autres.

Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, contrairement  à des croyances populaires.

Le yoga est accessible à tout le monde, même aux hommes un peu d’humour…

On pratique généralement le yoga intestin et vessie vide, pas de repas avant la pratique ou collation légère 1 à 2 heures avant, 4 à 5 heures après un repas copieux

Pas de bain très chaud ou très froid aussitôt après les âsanas (postures) pour ne pas attirer le sang vers la périphérie, car pendant les 30 minutes qui suivent la séance d’âsanas l’organisme continue à diriger un afflux de sang accru vers les organes profonds alors qu’un bain chaud neutralise cette action.

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie »
Swami Sivananda.

«Yogaschittavrittinirodha» « Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental »
Yoga sutras : Patanjali