Indications pour le yoga

Il faut se munir d’habits confortables ne gênant pas le mouvement, amples et ne comprimant pas.

Une bonne tenue de Yoga doit être 100% adaptée au mouvement !C’est pour ça qu’on ne pratique pas le Yoga en jean ! De plus, votre tenue de Yoga ne doit pas bloquer votre circulation du sang, ni trop vous serrer.

D’un tapis de sol pas trop fin, antidérapant, de petit coussin, de bloc de mousse, d’une sangle, et d’un plaid pour la relaxation. .

Le yoga se pratique généralement avec une respiration par le nez, le plus souvent les yeux fermés.

Aucune compétition ni avec soit même, ni avec les autres.

Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, contrairement  à des croyances populaires.

Le yoga est accessible à tout le monde, même aux hommes un peu d’humour…

On pratique généralement le yoga intestin et vessie vide, pas de repas avant la pratique ou collation légère 1 à 2 heures avant, 4 à 5 heures après un repas copieux

Pas de bain très chaud ou très froid aussitôt après les âsanas(postures) pour ne pas attirer le sang vers la périphérie, car pendant les 30 minutes qui suivent la séance d’âsanas l’organisme continue à diriger un afflux de sang accru vers les organes profonds alors qu’un bain chaud neutralise cette action.

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie »
Swami Sivananda.


«Yogaschittavrittinirodha» « Le yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental »
Yoga sutras : Patanjali